Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten
Opvliegers overgang
Opvliegers zijn één van de grootste klachten tijdens de overgang. Deze opvliegers komen door schommelingen in je hormonen. Je hormonen zijn tijdens de overgang ontregeld. Hierdoor krijgen de klieren in je hersenen afwijkende signalen. Onder andere de klier die de lichaamstemperatuur regelt, de hypothalamus, reageert op deze verkeerde signalen. De hypothalamus werkt als een soort thermostaat en raakt tijdens opvliegers ontregeld. Hierdoor krijg je bij een opvlieger een plotselinge hittegolf. Deze warmte kan naar je hoofd gaan stijgen, waarna je gezicht en hals rood gaan kleuren. Het kan zijn dat je het zo warm krijgt, dat je lichaam wil afkoelen. Hierdoor ga je veel zweten. Ook kun je van opvliegers overgang hartkloppingen krijgen. Opvliegers zijn gelukkig niet schadelijk, maar opvliegers kunnen wel heel erg vervelend zijn. Zo kunnen opvliegers op de meest onhandige momenten opkomen, bijvoorbeeld bij het doen van boodschappen, tijdens een belangrijk gesprek of op het werk. Opvliegers kun je niet voorkomen, maar je kunt ze wel een beetje dragelijker maken. Welke klachten je tijdens opvliegers overgang kunt ervaren, staat hieronder beschreven.
Klachten bij opvliegers overgang
De overgang brengt vele klachten met zich mee. Niet alle vrouwen ervaren dezelfde klachten. Een klacht die zeer veel voorkomt is het hebben van opvliegers. Opvliegers komen vaak wat later in de pre-menopauze voor, wanneer je dichter bij de menopauze komt. Deze kortdurende warmte-aanvallen kunnen heel heftig zijn. Zo kun je overdag maar ook ’s nachts zweetaanvallen krijgen. Je kunt het zo warm krijgen, dat je gezicht, hals en borst rood aanlopen. De klacht opvliegers overgang staat niet op zichzelf. Opvliegers brengen namelijk weer andere verschijnselen met zich mee. Zo kun je erg moe en lusteloos worden van opvliegers. Gelukkig kun je hier wel het een en ander aan doen. En belangrijke trigger van opvliegers is stress. Door stress ga je vaak hoog, snel en onrustig ademen. Een lage buikademhaling is beter voor je gemoedstoestand en kan je helpen om een rustige geest te krijgen. Hierna kan je lichaam weer beter ontspannen. Dit maakt de kans op (heftige) opvliegers kleiner. Veel vrouwen hebben tevens slaapproblemen door opvliegers in de nacht. Over opvliegers in de nacht vertellen we je graag meer.
Nachtzweten
Opvliegers overgang komen niet alleen overdag voor. Ook ’s nachts kun je last hebben van opvliegers. Nachtzweten is hier een ander woord voor. Als je ’s nachts last hebt van opvliegers, wordt de nachtrust flink verstoord. Zo kun je badend in het zweet wakker worden. Dit is natuurlijk zeer onaangenaam. Gelukkig kun je hier het een en ander aan doen. Zorg ten eerste voor een goed geventileerde slaapruimte met een temperatuur rond de 18 graden. Kies daarnaast voor een pyjama met ademende, zoals zijde, linnen of katoen. Zo voorkom je dat je pyjama gaat plakken. Dit geldt ook voor beddengoed, zoals lakens en kussenslopen. Ga voor materialen die vocht goed opnemen, zoals katoen. Deze maatregelen zullen je slaapcomfort verhogen. Vermijd bovendien warme dranken en pittig en/of gekruid eten. Deze voedingsmiddelen lokken opvliegers overgang en nachtzweten uit en dat wil je uiteraard voorkomen.
Het bericht Opvliegers overgang verscheen eerst op Drugtext.nl.
source https://www.drugtext.nl/opvliegers-overgang/
No comments:
Post a Comment