Etherische olie; wat is het en waar kan ik het voor gebruiken?

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

De afgelopen jaren is etherische olie in populariteit toegenomen. Dit terwijl veel mensen niet eens precies weten wat het is en waarvoor je het kunt gebruiken. Laten we daarom eens kijken wat deze olie allemaal te bieden heeft. 

Wat is etherische olie?

Etherische olie is een olie gemaakt van plantmateriaal. Het ontstaat door een mengsel van aromatisch moleculen. Deze moleculen worden gewonnen uit bijna alle onderdelen van de plant. Dit kan de bloesem zijn maar ook de vrucht, bladeren, schil of de schors van de plant. In sommige gevallen ontstaat de olie zelfs uit hout van de planten. Een klein deel van de plant bestaat uit etherische olie. Er zijn dus veel planten nodig voor de productie. Het gaat namelijk maar om 1 procent van de plant. Hierdoor is deze olie vaak erg duur. Er zit geen vet in deze olie. Hierdoor is de olie vloeibaar op kamertemperatuur maar verdampt het toch snel bij verhitting. 

Hoe maakt men etherische olie?

Omdat maar 1 procent van de planten uiteindelijk olie is moeten er verschillende processen aan te pas komen voordat de olie is gewonnen. De meest gangbare vorm is de stoomdestillatie. In dit proces stroomt men stoom door de plantdelen. De olie die nodig is gaat dan in de stoom zitten. Op deze manier kan de olie worden gescheiden van de plant. Een andere vorm van oliewinning is het persen van de plant. Dit gebeurd voornamelijk bij citrusvruchten. Ook is droge destillatie een methode die men hiervoor gebruikt. Deze vorm komt echter weinig voor. De vaste stof wordt hierbij verwarmd en de damp wordt vervolgens gecondenseerd. Er zijn nog verschillende methodes om de olie uit planten te krijgen. Echter deze vormen worden zo weinig gebruikt dat wij deze niet benoemen. 

Waar kan ik etherische olie voor gebruiken

Etherische olie is een heel dynamisch product en met gebruikt het al jaren voor verschillende dingen. Allereerst gebruikt men het vaak als smaakstof. Zo gebruikt men voor snoep vaak alleen de extracten van een bepaalde plant om het smaak te geven. Ook kan men de olie toevoegen om een bepaalde geur te creëren. In bijna elke sauna kun je namelijk wel een Etherische olie vinden om de sauna te laten ruiken naar eucalyptus.  Tegenwoordig duikt de etherische olie ook op als alternatief geneesmiddel. Of deze vormen van medicatie werken is te betwijfelen. Het is terug te vinden in veel homeopathische middelen. Kortom, de Etherische olie kan voor veel dingen gebruikt worden. Het nadeel is dat er veel grondstoffen nodig zijn om het te produceren maar het zorgt er wel voor dat wij met kleine hoeveelheden olie smaak- en geursensaties kunnen maken. 

Soorten etherische olie

Er zijn vele soorten etherische olie. Bijvoorbeeld: Bittere Sinaasappelolie, Citroengrasolie, Eucalyptusolie, Geraniumolie, Pepermuntolie, Rozemarijnolie of het meer bekende Lavendelolie deze voorbeelden zijn van het Egyptische merk Areej aromatherapie. Een jong goed merk. Daarnaast worden ze momenteel gratis naar u verzonden.

Het bericht Etherische olie; wat is het en waar kan ik het voor gebruiken? verscheen eerst op Drugtext.nl.

source https://www.drugtext.nl/etherische-olie-wat-is-het-en-waar-kan-ik-het-voor-gebruiken/

Het koolhydraatarme leven, hou je het allemaal vol?

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Het is soms allemaal niet zo makkelijk, het leven van volgens van een koolhydraatarm dieet. Wat kun je allemaal doen om het toch iets makkelijker te maken. Er zijn tegenwoordig verschillende apps die jou kunnen helpen bij het afvallen. Naast het vinden van vele recepten is het ook belangrijk om de voedingswaarde goed te tellen. Laten we samen de verschillende apps doornemen om te kijken welke jou het best kan helpen

MyFitnessPal

Het is natuurlijk erg belangrijk dat je precies weet wat je binnen krijgt. De voedingswaarden kun je natuurlijk handmatig bijhouden maar het kan ook door middel van de MyFitnessPal. Dit is een app waar je alle producenten die je eet kunt invullen en hierdoor kunt zien hoeveel voedingswaarde je hebt binnen gekregen. Daarbij kun je de hoeveelheid beweging die je hebt gehad bijhouden en dit kan helpen met afvallen. Een groot voordeel aan deze app is dat het gratis is. Dus je kunt altijd even kijken of dit iets voor jou is.

Koolhydraatkenner

Dit is de Nederlandse app die het meest geschikt is voor mensen met een koolhydraat arm dieet. Op deze app kun je meer dan 1000 verschillende producten vinden en de hoeveelheid koolhydraten die het bevat. De display is overzichtelijk en het gebruik is erg makkelijk. Het is ook mogelijk om zelf je vaste eetgewoontes op te slaan. Op deze manier hoef je niet elke keer elk ingrediënt opnieuw in te vullen als je steeds hetzelfde eet. De app komt wel met een klein prijskaartje. De app kost namelijk 1 euro. Je kunt je natuurlijk altijd even online inlezen en kijken of deze app wat voor je is. 

Fatsecret

Fatsecret is een amerikaans bedrijf die een website en een app-platform heeft. Je kunt ook hier heel gemakkelijk kiezen welke producenten jij eet. De app geeft vervolgens aan wat er allemaal in jouw eten zit. Het grote voordeel van deze app is dat je het in de supermarkt kunt gebruiken. Er zit namelijk een barcode systeem in. Je hoeft alleen maar de barcode te scannen en de app weet al wat de voedingswaarden van het product zijn. Ook deze app is gratis te gebruiken en er is dus ook een platform voor op de computer. Zo kun je op elk apparaat precies volgen hoe goed je bezig bent.

Er zijn meerdere apps die jou kunnen helpen bij jouw dieet. Je moet het natuurlijk uiteindelijk wel zelf doen maar deze apps kunnen jou leven in ieder geval een stuk draagbaarder maken.

koolhydraatarme wraps zelf maken

Het bericht Het koolhydraatarme leven, hou je het allemaal vol? verscheen eerst op Drugtext.nl.

source https://www.drugtext.nl/het-koolhydraatarme-leven-hou-je-het-allemaal-vol/

Slaapmiddelen; wat zijn de risico’s?

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Slaapmiddelen behoren tot de categorie medicijnen. Hoewel er verscheidene soorten slaapmiddelen bestaan, hebben ze één gemeenschappelijk doel. Uiteindelijk is het de bedoeling dat men er beter van in slaap kan vallen. Mensen met slaapproblemen krijgen mogelijk slaapmiddelen voorgeschreven van hun huisarts. Sommige slaapmiddelen kunnen ook zonder recept worden afgehaald bij uw plaatselijke apotheker. Wel wordt sterk aanbevolen om eerst contact op te nemen met uw huisarts wanneer u problemen ervaart bij het slapen. Het komt herhaaldelijk voor dat de aard van het probleem ligt bij persoonlijk aangeleerde slaapgewoontes. In dit geval is een slaapmiddel niet aan te raden. Er bestaan tegenwoordig vele trainingen om uw slaap te verbeteren. Wanneer er toch een slaapmiddel wordt gebruikt. Is het meestal zo dat dit middel voor slechts een bepaalde tijd wordt ingenomen. 

De risico’s van slaapmiddelen

Slaapmiddelen kunnen risico’s en verslavende effecten met zich meebrengen. Mede door deze redenen zijn veel slaapmiddelen bedoeld voor tijdelijk gebruik (circa 2 weken). De oorzaak van slapeloosheid wordt meestal niet verdreven door een slaapmiddel. Ze hebben namelijk weinig effecten op de basale,  stofwisselingen in het lichaam. Ze zorgen uitsluitend voor een kalmerend, verdovend en spierverslappend effect. De hersenactiviteit wordt beduidend verminderd en het centrale zenuwstelsel wordt merkbaar verdoofd. Dit is het gevolg van een verhoogde aanmaak van het stofje GABA. Het is belangrijk om de juiste dosering te nemen die wordt voorgeschreven. Het kan enkele minuten tot iets meer dan een uur duren voordat er een effect wordt opgemerkt na inname. Deze tijdsduur is niet alleen afhankelijk van het soort medicijn. Ook spelen lichaamsgewicht en andere individuele kenmerken een noemenswaardige rol.

Een voorbeeld van een kortwerkend slaapmiddel is temazepam. Dit middel zorgt er echter niet voor dat de kwaliteit van de slaap verbetert in de nacht. Andere middelen die een vergelijkbare werking hebben zijn zolpidem en zopiclon. Voor een langdurige werking (werking tijdens de slaap) schrijft een arts meestal diazepam, alprazolam, lorazepam of oxazepam voor. Deze medicijnen zorgen niet alleen voor een betere inslaap. Ook hebben zij invloed op het doorslapen gedurende de nacht. De laatste categorie kan men beter definiëren als kalmeringsmiddelen. Maar ze worden veelal gebruikt als een oplossing voor slapeloosheid.

Doordat kalmeringsmiddelen een langere werkduur hebben dan slaapmiddelen, kan het zo zijn dat de effecten de dag erna aanhouden. Een nadeel aan slaap- en kalmeringsmiddelen is dat zij slechts enkele weken optimaal werken. Na een bepaalde periode wordt het gewenste effect uitsluitend bereikt wanneer er een hogere dosering wordt genomen. De kans op verslaving dan wel ontwenningsverschijnselen neemt in dit geval toe. Terwijl de fundamentele oorzaak van de slapeloosheid niet wordt beïnvloed. 

Ontwenningsverschijnselen en bijwerkingen

Behalve de mogelijke ontwenningsverschijnselen, kunnen slaapmedicijnen enkele andere bijwerkingen met zich meebrengen. Zo bestaat er een verhoogde kans op onder andere slaapapneu, duizeligheid en geheugenverlies. Daarom wordt het sterk afgeraden om deze medicijnen te combineren met andere verdovende middelen zoals alcohol of drugs. Bij sommige slaapmiddelen is het verboden om deel te nemen aan het verkeer. Kijk voor meer informatie op het etiket of in de bijsluiter van het medicijn. Voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven is het onverstandig slaapmiddelen te nuttigen.

Voor sommige mensen kan een slaapmiddel een passende oplossing zijn. Denk hierbij vooral slapeloosheid als gevolg van een onverwachtse ernstige gebeurtenis of overlijdensgeval. Het komt in Nederland regelmatig voor dat weduwes of weduwnaars kampen met slaapproblemen. Ook voor mensen met veel spanningen en stress kan een slaapmedicijn een uitkomst bieden. Het is belangrijk dat je je bewust bent van de risico’s van het medicijn zodat je het op een verantwoorde manier kunt gebruiken.

De dokter over slaapmiddelen

Het bericht Slaapmiddelen; wat zijn de risico’s? verscheen eerst op Drugtext.nl.

source https://www.drugtext.nl/slaapmiddelen-wat-zijn-de-risicos/